O COVID-19 pode trazer uma nova epidemia nos próximos meses:
o aumento da depressão.
A saúde mental é, portanto, outra emergência à qual devemos atender, tomando medidas preventivas e de enfrentamento adequadas.
São as seguintes.
O COVID-19 poderia trazer outra epidemia que, nessa ocasião e sem ser fatalista, pode ser percebida.
Nós falamos sobre transtornos depressivos.
Infelizmente, diferentes fatores estão se combinando nesse substrato no qual emoções, incerteza, exaustão, falta de controle e até a sensação de vazio podem afetar gravemente nossa saúde mental.
Gostaríamos de garantir que isso não acontecerá.
Seria esperançoso pensar que, como diz a “psicologia popular” de todas as adversidades, a pessoa se torna mais forte e mais sábia .
É verdade que em certas pessoas pode ser assim.
A neurociência nos diz que existem aqueles que são mais hábeis no gerenciamento do estresse, que têm uma abordagem mais resiliente e claramente preparados para esse tipo de contexto.
No entanto, não somos todos assim.
Nem todos nós chegamos ao mundo com essa primavera excepcional para enfrentar mudanças, crises, perdas ou incerteza.
Arriscar que, quando deixamos nosso confinamento e devemos enfrentar a realidade pós – coronavírus, pode aumentar os transtornos do humor não é exagero.
É uma probabilidade que vale a pena estar preparado.
COVID-19 poderia trazer outra epidemia e devemos enfrentá-la
Diz-se que as epidemias atuam como equalizadores astutos .
Eles não discriminam classes sociais, nacionalidades ou religiões.
O coronavírus está nos dando uma lição que possivelmente nunca esqueceremos e é essa que nos lembra o fato de que somos mais vulneráveis do que pensávamos.
É muito possível que nossa vida antes dessa pandemia não tenha sido perfeita.
No entanto, apesar de tudo isso, éramos mais felizes e não sabíamos disso.
Éramos porque tínhamos um certo senso de controle, porque os dias eram semelhantes entre si e não havia ansiedade quanto a um incerto amanhã.
Diante de uma emergência de saúde que também está corroendo nossa economia, também é inevitável sentir a picada dessa vulnerabilidade.
Algumas semanas, Tedros Adhanom Ghebreyesus, diretor-geral da OMS atrás escreveu em um artigo no Psychiatric Número que em adição à propagação da infecção, também veríamos outros fenômenos .
O COVID-19 poderia trazer outra epidemia, segundo ele, e a de transtornos de estresse e ansiedade.
É o que vemos agora com compras compulsivas, pânico e ansiedade vivenciados pela população em situação de confinamento.
Agora, em outro artigo publicado por psicólogos clínicos no Centro para a Ciência da Conexão Social da Universidade de Washington , eles nos alertam para outra coisa.
Quando as infecções são reduzidas e voltamos (na medida do possível) à normalidade, o número de depressões aumentará.
Por que os casos de depressão podem aumentar?
Pensar que uma crise como a atual não vai nos deixar com consequências psicológicas seria ingênua . Estamos vivendo-os agora de várias maneiras.
Há quem perdeu um ser próximo.
Há também quem perdeu o emprego ou vê o futuro com medo.
Além disso, não podemos ignorar as pessoas que estavam passando ou que acabaram de superar algum transtorno de depressão ou ansiedade.
Nessas situações, é muito comum que essas condições mentais sejam reativadas novamente.
No entanto, as situações que podem ser vistas amanhã, quando precisarmos nos adaptar ao novo contexto que abrirá a “era pós-coronavírus”, serão as seguintes:
Um barômetro emocional complexo . Nos misturará com tristeza, irritabilidade e raiva. Talvez até desesperança .
A incerteza. Essa palavra que se repete muito hoje em dia será um eterno leivmotiv.
Instabilidade econômica.
Um fator que irremediavelmente alimenta problemas psicológicos.
Exaustão, desamparo e sentimento de não ter controle sobre a realidade.
Em muitos casos, mesmo crises existenciais podem ocorrer.
Todas essas situações são comuns e todos podemos senti-las absolutamente a qualquer momento.
No entanto, se esses sentimentos forem constantes e se arrastarem por semanas ou meses, a sombra da depressão já terá aparecido.
Naquele momento, nossa capacidade de resolver problemas diminuirá , insônia, falta de motivação e apatia crônica aparecerão.
O COVID-19 pode trazer outra epidemia.Como podemos evitar o aparecimento de depressão?
O COVID-19 pode trazer outra epidemia e é, como já sabemos, a psicológica com o aparecimento de um número maior de depressões.
Dado esse risco, é aconselhável tomar medidas preventivas e de enfrentamento.
Assim, algo que deve ser esclarecido é que cada pessoa mostra um quadro clínico singular e único .
Nenhuma depressão é igual a outra.
Todos viverão a situação atual de uma maneira, no entanto, sabemos que em um cenário de pandemia, o principal gatilho para a depressão é geralmente o estresse ambiental .
Portanto, devemos atender às seguintes dimensões:
O confinamento será um ativador da depressão , especialmente se estivermos sozinhos ou se houver problemas em casa.
Nessas situações, é essencial procurarmos ajuda de psicólogos especializados.
É importante que eles sejam sempre profissionais qualificados.
Devemos aprender a administrar o estresse diário e atender a todas as emoções sentidas .
O que negligenciamos hoje amanhã pode dar lugar a um estado de grande desamparo. Portanto, facilitamos o autocuidado emocional, preocupando-nos com o que sentimos aqui e agora.
É vital que cada cidade ofereça suporte e serviços psicológicos para quem sofre uma perda pelo coronavírus.
As dificuldades financeiras serão outro gatilho para os problemas de saúde mental . É outro fator decisivo a considerar.
Por último, mas não menos importante, você deve criar redes de suporte. Bom com amigos e familiares e bem com profissionais para estar perto de quem precisa hoje e amanhã.
Esse reforço direto no dia a dia pode diminuir a dor emocional.
Sentir que não estamos sozinhos e que todos, de certa forma, passamos pela mesma coisa, é reconfortante.
Para concluir, como o COVID-19 poderia trazer outra epidemia e não é outro senão aquele relacionado à saúde mental, portanto, esteja preparado para esta emergência e atue.
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