VOCÊ QUER-ME LHE DIZER OS 7 SEGREDOS ESPIRITUAIS PARA NÃO IDAR?
Segredos espirituais
Deepak Chopra nos diz que podemos reverter o processo de
envelhecimento por até 15 anos, sentindo-nos muito mais vitais e rejuvenescidos.
Apenas algumas décadas atrás, a medicina convencional considerava o corpo humano como uma máquina cujas partes inevitavelmente irromperiam até que não fosse mais possível repará-lo.
mente e corpo eram separados e independentes um do outro, e os genes determinavam em grande parte nossa saúde e tempo de vida.
A pesquisa científica atual está chegando a um entendimento radicalmente
diferente: enquanto o corpo humano é aparentemente constituído por matéria, na verdade é um campo de energia e inteligência conectado à mente.
Sabemos agora que o que foi considerado uma experiência de envelhecimento “normal”
– um declínio progressivo em direção à deficiência física e mental – é em grande parte uma resposta condicionada.
A mente influencia todas as células do corpo e, portanto, o envelhecimento é fluido e está mudando.
Pode acelerar, retardar e até mesmo reverter-se.
1. Mude a percepção do seu corpo e envelhecimento.
A percepção é um ato seletivo de atenção e interpretação.
O que você experimenta como “realidade”, incluindo seu corpo físico e seu próprio envelhecimento, é moldado por seus hábitos de percepção.
Enquanto a maioria das pessoas está acostumada a ver seu corpo como uma máquina biológica estática, você pode começar a vê-lo como um campo de energia, transformação e inteligência que constantemente se renova.
Comece a notar tanto o seu diálogo interno como o modo como você se expressa do seu corpo e do seu envelhecimento.
Se você estiver dizendo coisas como:
“Estou chegando à idade em que preciso de óculos”, “Estou muito velho para fazer yoga” (ou alguma outra atividade)
“Eu herdei a condição que meu pai tem nas costas” ou outros Frases semelhantes, tomam a decisão consciente de mudar a perspectiva e a maneira como você fala sobre seu corpo e sua idade.
Tenha em mente que suas células sabem o que você está dizendo, então, a menos que você queira ter as costas do seu pai ou qualquer outra “família”, não alimente essa semente de intenção em sua consciência.
Uma declaração poderosa que você pode usar é:
“Todos os dias, de todas as maneiras, estou aumentando minha capacidade física e mental”.
2. Reduza o estresse e medite. Segredos espirituais
A meditação é uma ferramenta simples e poderosa que nos leva a um
estado de relaxamento profundo que dissolve a fadiga e o estresse acumulado que acelera o processo de envelhecimento.
Durante a meditação, a respiração se torna mais lenta, a pressão sanguínea e a
freqüência cardíaca diminuem, assim como os níveis de hormônio do estresse.
Por sua própria natureza, a meditação acalma a mente e quando a mente está em um estado de consciência relaxada, o corpo também relaxa.
Segredos espirituais
Pesquisas mostram que aqueles que meditam regularmente têm uma tendência menor a hipertensão, doenças cardíacas, ansiedade e outras doenças relacionadas ao estresse que aceleram o processo de envelhecimento.
Além disso, novos estudos descobriram que a meditação literalmente restaura o cérebro.
Um estudo recente e inovador realizado pelo Hospital Geral de
Massachusetts, fez notícia mostrando que oito semanas de meditação não apenas ajudam a pessoa a se sentir mais calma, mas também mudanças em várias áreas do cérebro, incluindo o crescimento.
no lobo associado à memória, empatia, senso de si e à regulação da tensão e do estresse. Segredos espirituais
3. Tenha um sono tranquilo.
Conseguir um sono reparador é uma chave essencial para se manter saudável e vital. Isso é freqüentemente negligenciado e menosprezado.
Existe até uma tendência em algumas pessoas de se gabar de como podem sobreviver com tão poucas horas de sono.
Na realidade, a falta de sono reparador perturba o equilíbrio natural do corpo, enfraquece o sistema imunológico e acelera o processo de envelhecimento.
Os humanos geralmente precisam de seis a oito horas de sono reparador a cada noite.
O sono repousante significa que você não precisa tomar remédios ou álcool para dormir, mas pode dormir facilmente na hora de dormir, apagar as luzes e dormir mais profundamente durante a noite.
Se você se sentir enérgico e vibrante quando acordar, terá tido um sono tranquilo e repousante;
Se você se sentir cansado e sem entusiasmo, você não o teve.
Você pode obter a mais alta qualidade de sono, mantendo seus ciclos de
sono em sintonia com os ritmos do Universo, conhecidos como ritmos circadianos.
Isso significa ir para a cama às 10 da noite e acordar às 6 da manhã. Também é muito útil fazer o download de todos os seus pensamentos do dia
em um diário antes de ir para a cama, para que a mente não o mantenha acordado.
4. Nutrir seu corpo com alimentos saudáveis.
Existem alimentos “mortos” que aceleram o processo de envelhecimento e outros que renovam e revitalizam o corpo.
Alguns alimentos que devem ser eliminados e minimizados incluem alimentos enlatados, congelados, em microondas e altamente processados.
Concentre-se em comer uma variedade de alimentos frescos e preparados na hora.
Uma maneira simples de garantir uma dieta balanceada é incluir os seis sabores (doce, salgado, ácido, picante, amargo, adstringente) em cada refeição.
A típica dieta americana tende a ser dominada por sabores doces, azedos e salgados (os principais sabores do hambúrguer).
Precisamos desses sabores, mas eles podem estimular o metabolismo, especialmente se forem ingeridos em excesso.
Sabores picantes, amargos e adstringentes são anti-inflamatórios e aumentam o metabolismo.
Esses sabores são encontrados em alimentos como rabanetes, gengibre, mostarda, pimenta, espinafre, cogumelos, chá, lentilhas e alface, entre outros.
Alimentos que têm cores azul-escuro, roxo, vermelho, verde ou laranja são líderes em antioxidantes e contêm muitos nutrientes que elevam nosso sistema imunológico e melhoram a saúde.
5. Exercício.
Inúmeras vantagens em ambos os aspectos fisiológicos e psicológicos.
O exercício regular é uma das formas mais importantes de rejuvenescer e viver mais tempo.
Os Drs. William Evans e Irwin Rosenberg, da Universidade Tufts, em Boston, documentaram o poderoso efeito do exercício em muitos dos
bio marcadores do envelhecimento, incluindo massa muscular, força, capacidade aeróbica, densidade óssea e colesterol.
O exercício não apenas mantém o corpo jovem, mas preserva a mente e promove o bem-estar emocional.
O importante é começar devagar, e encontrar as atividades físicas que você gosta e fazê-las regularmente.
Se o máximo que você puder fazer agora é andar pelo quarteirão, faça-o!
E você ficará surpreso com a rapidez com que sua força e entusiasmo para mover-se e respirar aumentarão rapidamente.
6. Amor e amizade
Dar e receber amor fará você se sentir feliz, fortalecerá seu sistema imunológico, alcançará maior vitalidade, sentir-se-á radiante.
É a expressão máxima do ser.
Quando você está sintonizado com essa frequência, você é imparável, tudo está bem e você sente a alegria.
O isolamento e a solidão criam as condições para um envelhecimento rápido.
Os ataques cardíacos e a taxa de mortalidade aumentam nos homens que foram recentemente viúvos ou que foram demitidos do emprego sem aviso prévio e sem o seu consentimento.
O fardo emocional dos laços sociais é imenso.
A solução é ficar conectado e aberto a novos relacionamentos ao longo da vida.
Resista à vontade de permanecer em semi-isolamento porque você assume que a sociedade espera isso de você.
A perda de amigos ou parceiros é uma parte inevitável do envelhecimento, e muitas pessoas não conseguem encontrar um substituto ou não têm motivação para isso.
Por “substituição” não quero dizer um novo casal e família (embora seja uma possibilidade), mas laços emocionais que significam algo para você e dão sentido à sua existência.
Nenhuma quantidade de leitura ou televisão substitui o contato humano que abriga amor e cuidado.
Atividades eficazes para adultos mais velhos é envolver-se em programas de orientação, educação e juventude.
7. Mantenha uma mente jovem.
“Infinita flexibilidade é o segredo da imortalidade”.
Quando cultivamos a flexibilidade em nossa consciência, nos renovamos a todo momento e revertemos o processo de envelhecimento.
As crianças oferecem a expressão mais clara de abertura e flexibilidade.
Eles brincam e riem livremente e se maravilham com as menores coisas.
Eles são infinitamente criativos porque não construíram as camadas de condicionamento que criam limitações e restrições.
Para manter uma mente jovem, escreva duas ou três coisas que você pode fazer que são totalmente infantis.
Pense em algo que evoca a infância, coma um cone de neve, vá a um playground, desenhe um quadro, pule uma corda, construa um castelo de areia.
Encontre algo que lhe devolva o senso de humor que você teve quando era criança, mesmo que ache que cresceu e escolha qualquer uma dessas atividades hoje.
Ao realizar sua atividade de infância, deixe-se levar pelo arquétipo despreocupado e inocente da criança.
O sentimento que você está procurando não é um retorno à infância, mas algo mais profundo.
Vivenciando nossa natureza infantil novamente, não apenas cultivamos uma mente jovem, mas nos conectamos com a parte de nós que nunca nasceu, nem jamais morrerá:
nossa essência espiritual.
Através da meditação e do Yoga, poderemos canalizar essa energia, obtendo maior serenidade diante da adversidade.
Encontre sua paixão, seja prestativo, ame todas as entidades vivas do planeta e seja respeitoso. Felicidade é seu direito não é uma opção. Segredos espirituais
- Sensível, Louco ou Estranho? Descubra se Você É um Escolhido!
- Desafio Espírita Teste seu conhecimento sobre a doutrina espírita
- Sua Aura Incomoda Algumas Pessoas? Eis a Profunda Razão Espiritual
- O Acidente Que Mudou Tudo
- Reencarnação Forçada: Estamos Presos em um Ciclo de Controle? Descubra Como se Libertar
Mapa Astral Completo Com Missão de Alma
Finalmente, O maior e mais completo de todos os Mapas: a Leitura Oracular de Missão de Alma.
ACESSE
Meditação para a vida cotidiana
A meditação é um processo que permite que você está a reformar sua mente. Você pode orientar a sua mente e corpo para relaxamento; reformar o seu pensamento, etc.
—————————————————
RECEBA NOSSO E-BOOK
Como Derrotar a Ansiedade
ACESSE
RECEBA NOSSO E-BOOK
Alimentos Caseiros Para Animais
——————————————
RECEBA NOSSO E-BOOK
Adestramento Fácil de Cães
———————————————–
RECEBA NOSSO E-BOOK
Amor em Abundância
RECEBA NOSSO E-BOOK
SUPERANDO A INSÔNIA
RECEBA NOSSO E-BOOK
ATAQUE DE ANSIEDADE E PÂNICO
LIVROS MAIS VENDIDOS NA AMAZON
ACESSE
MAIS VENDIDO NA AMAZON INFORMÁTICA
ACESSE