7 segredos espirituais para não envelhecer

VOCÊ QUER-ME LHE DIZER OS 7 SEGREDOS ESPIRITUAIS PARA NÃO IDAR?

Segredos espirituais

Deepak Chopra nos diz que podemos reverter o processo de envelhecimento por até 15 anos, sentindo-nos muito mais vitais e rejuvenescidos.

Apenas algumas décadas atrás, a medicina convencional considerava o corpo humano como uma máquina cujas partes inevitavelmente irromperiam até que não fosse mais possível repará-lo.

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Como estudante de medicina, aprendi que reações químicas aleatórias determinavam tudo o que acontecia no corpo;

mente e corpo eram separados e independentes um do outro, e os genes determinavam em grande parte nossa saúde e tempo de vida.

A pesquisa científica atual está chegando a um entendimento radicalmente diferente: enquanto o corpo humano é aparentemente constituído por matéria, na verdade é um campo de energia e inteligência conectado à mente. Sabemos agora que o que foi considerado uma experiência de envelhecimento “normal”

– um declínio progressivo em direção à deficiência física e mental – é em grande parte uma resposta condicionada.

A mente influencia todas as células do corpo e, portanto, o envelhecimento é fluido e está mudando. Pode acelerar, retardar e até mesmo reverter-se.

1. Mude a percepção do seu corpo e envelhecimento.

A percepção é um ato seletivo de atenção e interpretação. O que você experimenta como “realidade”, incluindo seu corpo físico e seu próprio envelhecimento, é moldado por seus hábitos de percepção.

Enquanto a maioria das pessoas está acostumada a ver seu corpo como uma máquina biológica estática, você pode começar a vê-lo como um campo de energia, transformação e inteligência que constantemente se renova.

Comece a notar tanto o seu diálogo interno como o modo como você se expressa do seu corpo e do seu envelhecimento.

Se você estiver dizendo coisas como: “Estou chegando à idade em que preciso de óculos”, “Estou muito velho para fazer yoga” (ou alguma outra atividade)

“Eu herdei a condição que meu pai tem nas costas” ou outros Frases semelhantes, tomam a decisão consciente de mudar a perspectiva e a maneira como você fala sobre seu corpo e sua idade.

Tenha em mente que suas células sabem o que você está dizendo, então, a menos que você queira ter as costas do seu pai ou qualquer outra “família”, não alimente essa semente de intenção em sua consciência.

Uma declaração poderosa que você pode usar é: “Todos os dias, de todas as maneiras, estou aumentando minha capacidade física e mental”.

2. Reduza o estresse e medite. Segredos espirituais

A meditação é uma ferramenta simples e poderosa que nos leva a um estado de relaxamento profundo que dissolve a fadiga e o estresse acumulado que acelera o processo de envelhecimento. Durante a meditação, a respiração se torna mais lenta, a pressão sanguínea e a freqüência cardíaca diminuem, assim como os níveis de hormônio do estresse. Por sua própria natureza, a meditação acalma a mente e quando a mente está em um estado de consciência relaxada, o corpo também relaxa.

Segredos espirituais

Pesquisas mostram que aqueles que meditam regularmente têm uma tendência menor a hipertensão, doenças cardíacas, ansiedade e outras doenças relacionadas ao estresse que aceleram o processo de envelhecimento.

Além disso, novos estudos descobriram que a meditação literalmente restaura o cérebro. Um estudo recente e inovador realizado pelo Hospital Geral de Massachusetts, fez notícia mostrando que oito semanas de meditação não apenas ajudam a pessoa a se sentir mais calma, mas também mudanças em várias áreas do cérebro, incluindo o crescimento.

no lobo associado à memória, empatia, senso de si e à regulação da tensão e do estresse. Segredos espirituais

3. Tenha um sono tranquilo.

Conseguir um sono reparador é uma chave essencial para se manter saudável e vital. Isso é freqüentemente negligenciado e menosprezado. Existe até uma tendência em algumas pessoas de se gabar de como podem sobreviver com tão poucas horas de sono.

Na realidade, a falta de sono reparador perturba o equilíbrio natural do corpo, enfraquece o sistema imunológico e acelera o processo de envelhecimento.

Os humanos geralmente precisam de seis a oito horas de sono reparador a cada noite. O sono repousante significa que você não precisa tomar remédios ou álcool para dormir, mas pode dormir facilmente na hora de dormir, apagar as luzes e dormir mais profundamente durante a noite. Se você se sentir enérgico e vibrante quando acordar, terá tido um sono tranquilo e repousante;

Se você se sentir cansado e sem entusiasmo, você não o teve.

Você pode obter a mais alta qualidade de sono, mantendo seus ciclos de sono em sintonia com os ritmos do Universo, conhecidos como ritmos circadianos. Isso significa ir para a cama às 10 da noite e acordar às 6 da manhã. Também é muito útil fazer o download de todos os seus pensamentos do dia em um diário antes de ir para a cama, para que a mente não o mantenha acordado.

4. Nutrir seu corpo com alimentos saudáveis.

Existem alimentos “mortos” que aceleram o processo de envelhecimento e outros que renovam e revitalizam o corpo.

Alguns alimentos que devem ser eliminados e minimizados incluem alimentos enlatados, congelados, em microondas e altamente processados. Concentre-se em comer uma variedade de alimentos frescos e preparados na hora.

Uma maneira simples de garantir uma dieta balanceada é incluir os seis sabores (doce, salgado, ácido, picante, amargo, adstringente) em cada refeição. A típica dieta americana tende a ser dominada por sabores doces, azedos e salgados (os principais sabores do hambúrguer).

Precisamos desses sabores, mas eles podem estimular o metabolismo, especialmente se forem ingeridos em excesso.

Sabores picantes, amargos e adstringentes são anti-inflamatórios e aumentam o metabolismo. Esses sabores são encontrados em alimentos como rabanetes, gengibre, mostarda, pimenta, espinafre, cogumelos, chá, lentilhas e alface, entre outros. Alimentos que têm cores azul-escuro, roxo, vermelho, verde ou laranja são líderes em antioxidantes e contêm muitos nutrientes que elevam nosso sistema imunológico e melhoram a saúde.

5. Exercício.

Inúmeras vantagens em ambos os aspectos fisiológicos e psicológicos. O exercício regular é uma das formas mais importantes de rejuvenescer e viver mais tempo. Os Drs. William Evans e Irwin Rosenberg, da Universidade Tufts, em Boston, documentaram o poderoso efeito do exercício em muitos dos biomarcadores do envelhecimento, incluindo massa muscular, força, capacidade aeróbica, densidade óssea e colesterol.

O exercício não apenas mantém o corpo jovem, mas preserva a mente e promove o bem-estar emocional.

O importante é começar devagar, e encontrar as atividades físicas que você gosta e fazê-las regularmente.

Se o máximo que você puder fazer agora é andar pelo quarteirão, faça-o!

E você ficará surpreso com a rapidez com que sua força e entusiasmo para mover-se e respirar aumentarão rapidamente.

6. Amor e amizade

Dar e receber amor fará você se sentir feliz, fortalecerá seu sistema imunológico, alcançará maior vitalidade, sentir-se-á radiante.

É a expressão máxima do ser.

Quando você está sintonizado com essa frequência, você é imparável, tudo está bem e você sente a alegria.

O isolamento e a solidão criam as condições para um envelhecimento rápido. Os ataques cardíacos e a taxa de mortalidade aumentam nos homens que foram recentemente viúvos ou que foram demitidos do emprego sem aviso prévio e sem o seu consentimento.

O fardo emocional dos laços sociais é imenso.

A solução é ficar conectado e aberto a novos relacionamentos ao longo da vida. Resista à vontade de permanecer em semi-isolamento porque você assume que a sociedade espera isso de você. A perda de amigos ou parceiros é uma parte inevitável do envelhecimento, e muitas pessoas não conseguem encontrar um substituto ou não têm motivação para isso.

Por “substituição” não quero dizer um novo casal e família (embora seja uma possibilidade), mas laços emocionais que significam algo para você e dão sentido à sua existência.

Nenhuma quantidade de leitura ou televisão substitui o contato humano que abriga amor e cuidado. Atividades eficazes para adultos mais velhos é envolver-se em programas de orientação, educação e juventude.

7. Mantenha uma mente jovem.

“Infinita flexibilidade é o segredo da imortalidade”.

Quando cultivamos a flexibilidade em nossa consciência, nos renovamos a todo momento e revertemos o processo de envelhecimento.

As crianças oferecem a expressão mais clara de abertura e flexibilidade.

Eles brincam e riem livremente e se maravilham com as menores coisas.

Eles são infinitamente criativos porque não construíram as camadas de condicionamento que criam limitações e restrições.

Para manter uma mente jovem, escreva duas ou três coisas que você pode fazer que são totalmente infantis.

Pense em algo que evoca a infância, coma um cone de neve, vá a um playground, desenhe um quadro, pule uma corda, construa um castelo de areia. Encontre algo que lhe devolva o senso de humor que você teve quando era criança, mesmo que ache que cresceu e escolha qualquer uma dessas atividades hoje.

Ao realizar sua atividade de infância, deixe-se levar pelo arquétipo despreocupado e inocente da criança.

O sentimento que você está procurando não é um retorno à infância, mas algo mais profundo.

Vivenciando nossa natureza infantil novamente, não apenas cultivamos uma mente jovem, mas nos conectamos com a parte de nós que nunca nasceu, nem jamais morrerá: nossa essência espiritual.

Através da meditação e do Yoga, poderemos canalizar essa energia, obtendo maior serenidade diante da adversidade.

Encontre sua paixão, seja prestativo, ame todas as entidades vivas do planeta e seja respeitoso. Felicidade é seu direito não é uma opção. Segredos espirituais

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