Espiritualidade é um conceito amplo com espaço para muitas perspectivas.
Em geral, inclui um senso de conexão com algo maior do que nós e normalmente envolve uma busca por um significado na vida.
Como tal, é uma experiência humana universal – algo que toca a todos nós.
As pessoas podem descrever uma experiência espiritual como sagrada ou transcendente ou simplesmente uma profunda sensação de vivacidade e interconexão.
Alguns podem descobrir que sua vida espiritual está intimamente ligada à associação com uma igreja, templo, mesquita ou sinagoga.
Outros podem orar ou encontrar conforto em um relacionamento pessoal com Deus ou um poder superior.
Outros ainda buscam significado por meio de suas conexões com a natureza ou a arte.
Assim como seu senso de propósito , sua definição pessoal de espiritualidade pode mudar ao longo da vida, adaptando-se às suas próprias experiências e relacionamentos .
Definições de espiritualidade de especialistas
Christina Puchalski, MD, Diretora do Instituto George Washington para Espiritualidade e Saúde, afirma que “espiritualidade é o aspecto da
humanidade que se refere à maneira como os indivíduos buscam e expressam significado e propósito e a maneira como experimentam sua conexão com o momento, consigo mesmo , para os outros, para a natureza e para o significativo ou sagrado. “
De acordo com Mario Beauregard e Denyse O’Leary, pesquisadores e autores de The Spiritual Brain , “espiritualidade significa qualquer
experiência que se pensa colocar o experimentador em contato com o divino (em outras palavras, não apenas qualquer experiência que pareça significativa).”
As enfermeiras Ruth Beckmann Murray e Judith Proctor Zenter escrevem que “a dimensão espiritual tenta estar em harmonia com o universo, e se esforça por respostas sobre o infinito, e entra em foco quando a pessoa enfrenta estresse emocional, doença física ou morte”.
Relação entre religião e espiritualidade
Embora a espiritualidade possa incorporar elementos de religião, geralmente é um conceito mais amplo.
Religião e espiritualidade não são a mesma coisa, nem são inteiramente distintas uma da outra.
A melhor maneira de entender isso é pensar em dois círculos sobrepostos assim:
Na espiritualidade, as perguntas são: onde encontro pessoalmente significado, conexão e valor?
Na religião, as questões são: o que é verdadeiro e certo?
Onde os círculos se sobrepõem é a experiência individual, que afeta a maneira como você pensa, sente e se comporta.
Espiritualidade versus saúde emocional
Ao ler mais, você perceberá que muitas práticas recomendadas para cultivar a espiritualidade são semelhantes às recomendadas para melhorar o bem-estar emocional .
Isso ocorre porque há uma conexão entre os dois – o bem-estar emocional e o espiritual influenciam um ao outro e se sobrepõem, assim como todos os aspectos do bem-estar.
Espiritualidade é buscar uma conexão significativa com algo maior do que você, o que pode resultar em emoções positivas, como paz, admiração, contentamento, gratidão e aceitação.
Saúde emocional significa cultivar um estado mental positivo , o que pode ampliar sua visão para reconhecer e incorporar uma conexão com algo maior do que você .
Assim, as emoções e a espiritualidade são distintas, mas ligadas, profundamente integradas uma com a outra.
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