Como adormecer em 2 minutos segundo a Marinha dos EUA

Como adormecer em 2 minutos. Você tem dificuldade para adormecer? Fica virando e revirando a noite?

Como adormecer em 2 minutos segundo a Marinha dos EUA

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Uma boa noite de sono é necessária para uma boa saúde.

Então, se você é uma entre milhões de pessoas no mundo que sofrem de um distúrbio do sono ou quer adormecer mais rapidamente, assista a este vídeo para aprender um truque que vem direto das forças armadas dos EUA. A quantidade de sono que uma pessoa precisa depende muito da idade.

Saber o quanto você precisa dormir pode ajudá-lo a descobrir se sua rotina de sono funciona ou se precisa de ajustes.

Os bebês normalmente dormem a maior parte do dia (cerca de 16 horas), os adolescentes precisam de cerca de 9 horas por dia e os adultos necessitam de 7 a 8 horas por dia.

Se você não está cumprindo sua cota de sono, não está sozinho. Segundo a American Sleep Association, 50 a 70 milhões de americanos adultos sofrem de distúrbios do sono.

Estima-se que cerca de 20% das pessoas em todo o mundo sofram de privação de sono.

Existem mais de 70 tipos diferentes de distúrbios do sono e o mais comum é a insônia. O sono é essencial para um sistema imunológico forte e para combater as doenças. Se você sofre de insônia, a falta de sono pode causar desequilíbrios hormonais, que levam ao aumento de peso, tempos de reação mais lentos, irritabilidade, problemas de memória, depressão e dores de cabeça.

Um sono profundo é uma das coisas mais importantes na nossa vida, pois contribui para que o corpo descanse para aguentarmos as contingencias do dia a dia, além de nos deixar mais alegres, predispostos e energéticos. Além disso, dormir bem muitas vezes é capaz de reparar doenças ou conflitos psicológicos sem ser necessário recorrer a medicamentos ou outro tipo de tratamentos.

Como dá para ver, ter uma agradável noite de sono pode ser a solução para muitas coisas que possam estar ocorrendo em sua vida, e a melhor noticia é que é possível conseguir esse feito sem grandes dificuldades. O segredo está na entrega à oração! Role o mouse e comece…

1. Oração Espírita para Dormir

“O sono tem por fim dar repouso ao corpo; o Espírito, porém, não precisa de repousar. Enquanto os sentidos físicos se acham entorpecidos, a alma se desprende, em parte, da matéria e entra no gozo das faculdades do Espírito. O sono foi dado ao homem para reparação das forças orgânicas e também para a das forças morais. Enquanto o corpo recupera os elementos que perdeu por efeito da atividade da vigília, o Espírito vai retemperar-se entre os outros Espíritos. Haure, no que vê, no que ouve e nos conselhos que lhe dão, idéias que, ao despertar, lhe surgem em estado de intuição. É a volta temporária do exilado à sua verdadeira pátria. É o prisioneiro restituído por momentos à liberdade.

Mas, como se dá com o presidiário perverso, acontece que nem sempre o Espírito aproveita dessa hora de liberdade para seu adiantamento. Se conserva instintos maus, em vez de procurar a companhia de Espíritos bons, busca a de seus iguais e vai visitar os lugares onde possa dar livre curso aos seus pendores.

Eleve, pois, aquele que se ache compenetrado desta verdade, o seu pensamento a Deus, quando sinta aproximar-se o sono, e peça o conselho dos bons Espíritos e de todos cuja memória lhe seja cara, a fim de que venham juntar-se-lhe, nos curtos instantes de liberdade que lhe são concedidos, e, ao despertar, sentir-se-á mais forte contra o mal, mais corajoso diante da adversidade. “

Essa prece tem o nome de “A hora de dormir” e foi escrita por Allan Kardec, o rei do espiritismo. Trata-se da oração mais famosa da Internet para dormir bem. Existem vários relatos de fieis que a rezaram e tiveram ótimos resultados. Confira os depoimentos nesta página na zona de comentários.

 

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