Cinco hábitos que transformam sua casa em um lugar Tóxico

Cinco hábitos que transformam sua casa em um lugar Tóxico

 

Sua casa

Um lar equilibrado é uma fonte de bem-estar, um lugar que sempre queremos voltar porque encontramos a fonte de paz e apoio de que precisamos.

Uma casa tóxica gera desconforto e torna as pessoas mais vulneráveis ​​a adoecer, tanto física quanto psicologicamente, é um lugar onde nos sentimos mal e só queremos fugir.

Ambientes mentalmente tóxicos


O conceito de “ambientes mentais tóxicos” foi proposto por Kalle Lasn. Há 30 anos, havia um forte movimento “verde” motivado pela crescente preocupação das pessoas de que a toxicidade do meio ambiente poderia deixá-las doentes.

Um grupo de psicólogos transferiu esse conceito para nossa saúde mental, analisando como nosso estilo de vida mudou nos últimos anos e o aumento de transtornos mentais.

De fato, nos países ocidentais mais desenvolvidos, problemas como a esquizofrenia aumentaram 45% desde 1985, segundo dados da OMS.

No Reino Unido, a depressão dos adolescentes aumentou de 6% para 18% desde 1987.

Hoje, se perguntarmos a alguém que encontramos na rua, é provável que eles relatem sentir-se ansiosos, estressados ​​ou sobrecarregados.

Alguns psicólogos indicam que esses problemas mentais têm sua causa em uma profunda mudança no nível cultural que se reflete em um estilo de

vida marcado pelo consumismo, falta de inteligência emocional, uma mudança na escala de valores e uma dificuldade crescente em manter relacionamentos. Interpessoal assertivo.

As famílias são geralmente o ambiente em que tudo começa, ou onde esses comportamentos tóxicos são perpetuados.

A coexistência não é isenta de conflitos.

No entanto, não devemos permitir que certos comportamentos acabem tornando nossa casa um ambiente mentalmente tóxico.

Nós jogamos a vida. Isso é confirmado por um estudo realizado na University College London, no qual eles acompanharam mais de 10.000 pessoas por 12 anos.

Esses psicólogos descobriram que aqueles que mantinham relacionamentos negativos tinham um risco maior de sofrer ataques cardíacos com consequências fatais.

As atitudes e hábitos que devemos banir dos lares


 Os gritos


Os gritos começam a ser excepcionais, mas podem se tornar a norma. Isso acontece sem que percebamos.

Um dia você grita porque acha que eles não o entendem, no dia seguinte porque acha que eles não ouvem você e o outro porque você quer estar certo a todo custo. Assim eles se tornam pão diário.

No entanto, os gritos escondem o germe da violência.

Elas implicam o desejo de impor poder e subjugar o outro.

Suas conseqüências para as crianças são ainda piores.

Um estudo realizado na Harvard Medical School revelou que os gritos podem alterar significativa e permanentemente a estrutura do cérebro da criança, afetando a integração entre as duas metades do cérebro, o que pode causar problemas de personalidade e afetar o equilíbrio emocional.

Como consertar isso?

Na casa deve haver uma regra muito simples: não grite.

Cada membro deve lembrar que gritar não lhe dará mais motivos.

É importante cultivar empatia e assertividade.

Gritar é sempre um sinal da incapacidade de gerenciar a situação.

A hostilidade


Se você entra na casa e de repente sente como se um peso caísse sobre seus ombros, provavelmente é devido a uma atmosfera de hostilidade.

Há casas em que não há entusiasmo, onde as pessoas quase nunca dedicam um sorriso, mas, pelo contrário, mostram atitudes hostis e agem como se os outros fossem seus adversários.

Nessas casas, prevalece a lei dos mais fortes, por isso é muito difícil encontrar descanso e tranquilidade.

Como consertar isso?

Quando a casa se torna um campo de batalha, não há vencedores, todos perdem porque o saldo está quebrado. Portanto, é importante focar na resolução de problemas, em vez de encontrar culpados.

 O drama


Na vida, passamos por momentos dramáticos.

No entanto, quando o lar se torna um drama diário, desespero, frustração e depressão não demoram muito para ficar em casa.

Esse drama geralmente vem de pessoas que sempre encontram um problema para cada solução, que se concentram apenas nos aspectos negativos da vida e que fizeram das reclamações seu modo de vida.

Essas pessoas acabam “infectando” a casa, causando uma névoa de pessimismo flutuando sobre o meio ambiente.

Como consertar isso?

Adotar uma atitude mais positiva, que também acabará sendo contagiosa e pode neutralizar as atitudes negativas dos outros.

É importante fazê-lo ver essa pessoa, sem atacá-la ou criticá-la, como suas atitudes prejudicam a todos e criam um clima emocional muito negativo.

O caos


O espaço em que você passa várias horas por dia acaba influenciando seu humor.

Portanto, um espaço desorganizado e caótico pode acabar causando o mesmo caos mental, é um espaço em que você não sente vontade de ser e gera estresse.

Foi apreciado que, quando estamos imersos em ambientes desorganizados e caóticos, nosso cérebro tem mais dificuldade em processar as informações, o que produz uma sensação de sobrecarga, afeta nossa produtividade e aumenta a ansiedade e o estresse.

No entanto, essa confusão não se refere apenas ao espaço físico, mas também à falta de regras que garantam uma convivência fluida entre os membros da família.

Como consertar isso?

É importante que a ordem prevaleça em todos os lares e que haja regras de coexistência, mesmo que implícitas, para que todos saibam os limites que não devem ser ultrapassados.

 A desvalorização


Se os membros da família não são valorizados, apreciados e respeitados, é difícil para eles desenvolver uma boa auto-estima e ter a segurança necessária para enfrentar a vida.

Existem muitas formas de desvalorização, desde não reconhecer os esforços da pessoa até minimizar continuamente suas realizações ou até ignorá-las.

Em alguns lares, cria-se uma dinâmica muito prejudicial, na qual um dos membros é rotulado como “ovelha negra” da família disfuncional ou bode expiatório.

Obviamente, essas dinâmicas não são apenas negativas para quem é culpado, mas também para o resto dos membros, pois isso os impede de assumir suas responsabilidades e amadurecer como pessoas.

Como consertar isso?

Cada pessoa é única, e devemos valorizá-la.

Não devemos perguntar às peras de olmo, mas aprender a focar em seus pontos fortes e no que os torna especiais.

Todo mundo brilha com sua própria luz, devemos garantir que a luz seja alimentada e não desligada.

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